Vielleicht kennst du das: Du nimmst dir Urlaub, schläfst länger, versuchst Pausen einzubauen und trotzdem bist Du erschöpft. Dein Kopf kreist weiter, Dein Herz schlägt zu schnell, Dein Körper bleibt angespannt.

Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Hinweis: Dein Nervensystem steckt im Dauerstress. Burnout ist nicht nur „zu viel Arbeit“. Burnout ist das Resultat eines Systems, das zu lange im Überlebensmodus festhängt – ohne die Chance, in echte Regeneration zurückzufinden.

Unser Nervensystem ist die Schaltzentrale für Sicherheit, Stress und Entspannung.

• Gerät es dauerhaft in Alarmbereitschaft, läuft Dein Körper ständig auf „Flucht oder Kampf“. • Selbst in Ruhephasen bleibt der innere Motor an. Resultat: Du kannst nicht mehr abschalten. • Symptome wie Schlafprobleme, Herzrasen, ständige Müdigkeit oder Gedankenkreisen sind Signale, dass Dein System überlastet ist.

Burnout bedeutet: Dein Nervensystem ist erschöpft, nicht nur Dein Kopf.

• Erschöpfung trotz Schlaf: der Körper kann sich nicht erholen.

• Reizbarkeit & Überempfindlichkeit: Geräusche, Kritik oder Anforderungen fühlen sich zu viel an.

• Konzentrationsprobleme: der Kopf ist voll, aber Lösungen bleiben aus.

• Körperliche Beschwerden: Verspannungen, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme.

• Gefühl der inneren Leere: als wärst Du von Dir selbst abgekoppelt.

„Mach doch mal Urlaub“ oder „geh joggen“. Diese Ratschläge helfen nur begrenzt. Denn wenn Dein Nervensystem in Daueranspannung gefangen ist, reichen oberflächliche Pausen nicht. Es braucht etwas Tieferes: Einen Raum, in dem Dein Körper wieder Sicherheit erfährt. Erst dann können Heilung, Vertrauen und Lebenskraft zurückkehren.

In meiner Praxis erlebe ich, wie Menschen Schritt für Schritt lernen, ihrem Nervensystem wieder Halt zu geben:

• Körper spüren: Sanfte Akupressur oder kinesiologische Impulse bringen Dich zurück in die Wahrnehmung.

• Gefühle zulassen: Anstatt sie wegzudrücken, darf alles da sein, ohne Bewertung.

• Neue Muster lernen: Dein System erfährt, dass es heute sicher ist. So entsteht nach und nach innere Ruhe.

💛 Der Schlüssel: Heilung geschieht nicht im Kopf allein, sondern im Zusammenspiel von Körper, Gefühl und Seele.

• Burnout ist keine Schwäche, sondern eine Überlastung des Nervensystems.

• Pausen helfen nur, wenn Dein Körper wieder Sicherheit empfindet.

• Dein Nervensystem kann lernen, sich zu regulieren, Schritt für Schritt.

• Heilung bedeutet: zurück in die Verbindung mit Dir selbst.

Wenn du dich in diesen Zeilen wiedererkennst, weißt du vielleicht schon: Es ist Zeit, nicht länger nur zu „funktionieren“. Dein Körper sehnt sich nach Ruhe, die tiefer geht als ein Wochenende im Bett.

👉 Vereinbare dein kostenloses Kennenlerngespräch. Gemeinsam finden wir heraus, wie Du Dein Nervensystem beruhigen und Deinen Weg aus der Erschöpfung zurück ins Leben finden kannst.

Herzlichst, Deine Franziska